苎麻的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

苎麻的功效与作用

苎麻，又称蒿麻、茉莉麻，是一种常见的草本植物，可以用于制作线绳、纸张等。除此之外，苎麻还有着许多有益于人体健康的功效与作用。下面我们就来详细了解一下苎麻的各种功效与作用。

1. 调节血脂

苎麻中含有大量的亚麻酸，可以有效地调节血脂，降低人体内的胆固醇和三酰甘油含量，从而保护心血管系统的健康。而且，苎麻还可以降低血压，对于高血压患者来说，多食用苎麻是非常有益的。

2. 改善肠道功能

苎麻中富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进大便排出，从而改善肠道功能。而且，苎麻对于腹泻和便秘等肠道疾病也有一定的治疗作用。

3. 预防骨质疏松

苎麻中富含钙、镁等矿物质，可以帮助骨骼细胞形成和修复，预防骨质疏松的发生。长期食用苎麻还可以增强人体的抗疲劳能力和免疫力，从而让人保持精力充沛的状态。

4. 促进睡眠

苎麻中含有少量的褪黑素，可以调节人体的生物钟，促进睡眠。如果你经常失眠，不妨在晚上食用一些苎麻，可以帮助你在短时间内安然入眠。

5. 缓解焦虑

苎麻中还含有一种叫做麻黄碱的成分，可以放松人体神经系统，缓解焦虑和紧张情绪。如果你常常感到紧张不安，可以尝试喝一杯苎麻茶，有助于放松神经，缓解疲劳。

综上所述，苎麻有着多种不同的功效和作用，包括调节血脂、改善肠道功能、预防骨质疏松、促进睡眠和缓解焦虑等。因此，适量食用苎麻对于保持身体健康、预防疾病都有着非常积极的作用。当然，在食用苎麻的时候也要适量，避免过量带来的副作用。