车厘子和樱桃的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

车厘子和樱桃是夏季的常见水果，不仅具有丰富的营养价值，还有许多的功效和作用。本文将从营养成分、保健功效、美容功效和食用方法四个方面为大家详细介绍车厘子和樱桃的功效与作用。

一、营养成分

车厘子和樱桃都是低热量、高营养的水果。其中，每百克车厘子含有糖分14克、维生素C25毫克、胡萝卜素0.09毫克，而每百克樱桃含有糖分13.5克、维生素C16毫克、胡萝卜素0.3毫克、还含有丰富的矿物质如钾、钙、镁等。

二、保健功效

1. 缓解疲劳

车厘子中的维生素C能够促进人体内的血液循环，增加身体的氧气供应，从而缓解疲劳感。同时，车厘子中含有丰富的糖分和钾元素，能够补充疲劳时消耗掉的能量和电解质。

2. 改善睡眠

樱桃中含有大量的褪黑素，是调节人体生物钟的重要物质。食用樱桃能够促进褪黑素的合成，有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

3. 增强免疫力

车厘子和樱桃中含有大量的维生素C及其他抗氧化物质，能够增强人体免疫力，对身体的抵御力有很好的保护作用。此外，樱桃中还含有丰富的类黄酮，具有很好的抗炎作用，能够预防炎症性疾病。

三、美容功效

1. 保护皮肤

车厘子和樱桃中含有大量的维生素C和抗氧化剂，能够帮助皮肤细胞抵御自由基对皮肤的伤害，保持皮肤的健康和亮丽。

2. 去黑眼圈

樱桃中含有大量的铁、钾等矿物质和类黄酮，能够促进血液循环，去除黑眼圈，让眼部肌肤更加明亮有神。

3. 改善便秘

车厘子和樱桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，使皮肤更加清爽健康。

四、食用方法

1. 直接食用：将车厘子和樱桃洗净后，直接食用，口感酸甜，可以口碑清凉。

2. 做果汁：将车厘子和樱桃榨成果汁，再加入适量的蜂蜜，口感更加香甜。

3. 制作果酱：将车厘子和樱桃煮成浓稠的果酱，可以用来搭配面包、酸奶等食用。

综上所述，车厘子和樱桃是夏季不可或缺的水果，具有丰富的营养价值和许多的保健、美容功效。希望大家在享受美味的同时，也可以有意识地将其融入到自己的日常饮食中，提高自己的健康水平。