山楂枸杞泡水的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

山楂和枸杞是我们常见的两种天然食材，山楂富含有丰富的维生素、有机酸和黄酮类物质，而枸杞则是一种具有营养丰富、补充人体元素的天然果实。将这两种食材泡水后饮用，不仅可以清淡口感，还有一定的功效和作用。以下是详细介绍:

一、山楂枸杞泡水的功效

1. 调节血压

枸杞中的多糖和生物碱含量高，有舒张血管、降低血压的作用。山楂还可以抑制血脂合成，减少血管堵塞。所以长期饮用山楂枸杞泡水有调节血压的作用，对高血压患者尤为适宜。

2. 改善视力

山楂中含有类黄酮物质，能够缓解眼部疲劳，提高视力。而枸杞中的花青素和类胡萝卜素也具有保护视力的作用，能够减缓眼部衰老。长期饮用山楂枸杞泡水可以起到美容养颜的作用，让皮肤更加光滑水嫩，延缓衰老。

3. 预防感冒

山楂中富含维生素C、烟酸和核黄素等物质，具有增强免疫力的作用，预防感冒和其他疾病的发生。而枸杞中的多种维生素和矿物质也对免疫系统具有维护作用。所以适当饮用山楂枸杞泡水能够提高身体的抵抗力，预防疾病。

二、山楂枸杞泡水的作用

1. 帮助消化

山楂和枸杞均有帮助消化的作用，可以促进肠胃蠕动，增加食欲，消除胃部不适。长期饮用山楂枸杞泡水有助于保护胃部健康，预防胃病等问题。

2. 降低血糖

山楂和枸杞的营养成分中都含有降低血糖的物质，所以长期饮用山楂枸杞泡水对于糖尿病患者和高血糖人群来说，可以起到降低血糖的作用。

3. 帮助减肥

山楂和枸杞中的多种黄酮类物质和多糖等物质可以促进脂肪分解和代谢，帮助人们减轻体重。适当饮用山楂枸杞泡水，可以起到一定的减肥作用。

三、注意事项

1. 水质要好

山楂和枸杞泡水时，最好使用优质的饮用水，以免微生物繁殖、有害物质滋生。尽量不要使用自来水，建议使用过滤器或自备的矿泉水。

2. 适量饮用

不过长期饮用山楂枸杞泡水也不能过量，在正常饮食的基础上，每日饮用250-500毫升即可，过度的饮用会影响人体正常的代谢和健康。

3. 个人体质不同

山楂枸杞泡水适合大多数人食用，但对于个别人群，如消化不良、胃酸过多、肝病等患者，应避免或少量饮用，以免加重病情。

总结：山楂枸杞泡水是一种天然、健康、美味的饮品，长期适量饮用可起到调节血压、改善视力、预防感冒等多种功效和作用。不过，在饮用时需注意水质、适量饮用，并根据个人体质情况来选择饮用方式。