推拿按摩的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

推拿按摩的功效与作用

推拿按摩源远流长，至今已经有几千年的历史。在古代，人们就发现了手法的力量，通过手法来帮助人体调理身体，缓解身体的各种不适。现在，推拿按摩还是备受人们喜爱的一种健康方式，那么它到底具有哪些功效和作用呢？接下来就来详细介绍一下。

一、促进血液循环

推拿按摩可以促进人体血液循环，减少静脉曲张、心脏疾病的危险。通过手法刺激身体穴位，可以促进肌肉、筋膜、皮肤和内脏器官的血液循环，从而降低身体疾病的风险，提高全身的免疫力和恢复力。

二、促进淋巴循环

推拿按摩可以促进淋巴循环，降低淋巴液的黏稠度和排毒能力，增强人体免疫系统的抗病能力。通过手法按摩，可以使淋巴液流动，从而达到排毒的效果，对减肥、美容、提高身体抵抗力都有良好的作用。

三、缓解肌肉疼痛

推拿按摩可以缓解肌肉疼痛，增加肌肉弹性，改善身体的酸痛感。手法按摩会直接刺激肌肉组织，使肌肉组织得到疏松和放松，能够快速恢复难受的肌肉。

四、改善睡眠

推拿按摩可以缓解身体的压力和疲劳感，提高身体的睡眠质量。体内激素分泌产生变化，令人感到舒适、放松，使心情变得平静、愉快，并且促进大脑的分泌睡眠激素和脑内多巴胺等神经递质，使人进入更深层次的睡眠状态。

五、减轻压力和情绪焦虑

推拿按摩可以减轻身体的压力和情绪焦虑感，增加身体的愉悦感。当我们接受按摩时，可以促进身体释放内啡肽等多种荷尔蒙，增加我们的快乐感和放松感，从而减轻我们的压力和情绪焦虑感。

总结：推拿按摩是一种非常有效的健康方式，不仅能缓解身体的疼痛和不适感，还能改善睡眠，减轻压力和情绪焦虑。尤其是经常长时间处于电脑前等久坐生活方式，推拿按摩是舒缓身体不适的最佳方式之一。当然，推拿按摩也需要在正规的医院或者按摩机构进行，否则可能会产生身体上的损伤。