枸杞干吃的作用与功效 发表评论(0) 编辑词条

枸杞干是我们日常食品中比较常见的一种干果，它在食疗效果、保健功能方面一直备受青睐。枸杞属于淡水海水两栖植物，其果实能治疗肝肾虚损、糖尿病、视力模糊、失眠等多种疾病，具有水、阳、补益身体的效果。

1. 保健养生

枸杞干富含17种氨基酸、13种类胡萝卜素、钙、铁、锌等20多种对人体健康有益的微量元素，是最优质的食疗补品。长期食用枸杞干有助于促进人体氧气运输及循环，提升免疫能力，防老抗衰，延缓衰老进程。

2. 缓解视力模糊

枸杞干的黄酮类、类胡萝卜素、多种维生素以及核黄素均能帮助眼睛抵御自由基的伤害，减少对人体视力的伤害，从而保护眼睛，改善视力模糊等问题。

3. 保肝护肾

枸杞干中所含有的多种氨基酸、人体所需的多种矿物质等对肾脏健康有着重要的保护作用，枸杞干的多糖质能改善肝损伤，减轻肝脏的负担，保护肝脏健康，防止肝炎，肝硬化等肝脏疾病。

4. 防治失眠

枸杞干中含有叶酸、维生素B1等成分能够调节多巴胺神经递质，从而带来理想的放松状态，帮助人们缓解压力，预防失眠。同时，枸杞干内所含的多糖也有助于提高身体免疫力，从而预防感染引致的失眠。

5. 抗糖尿病

枸杞干的多糖质、膳食纤维等均有助于调节血糖水平，从而预防和辅助治疗糖尿病。枸杞干还具有调节人体内分泌，保护胰腺的作用，从而帮助人们更好地控制血糖水平，改善身体健康。

总之，枸杞干是一种营养丰富的零食，长期食用有助于调节人体内环境、增强免疫力、防病抗衰老。当然，不同的人需要根据自己的身体状况和实际情况去选择食用的方式和数量。