益生菌有什么功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

益生菌是一种有益的微生物，经常应用于食品、医药等领域。它们生长在我们的肠道中，致使人体免疫力得以加强、肠胃系统健康，从而在各方面拥有种种好处。今天我们将会讨论益生菌的功效与作用。

1.调节肠胃功能：肠道对身体的健康影响极大。在肠道中存在许多不同种类的细菌，其中一些是有益的，而另外一些则可能导致健康问题。益生菌有助于维护肠道菌群的平衡，促进肠胃蠕动和这些细菌的生长，从而帮助减轻腹泻、便秘、肠炎等等肠胃健康问题。

2.增强免疫力：益生菌通过可穿透肠壁的机制使得肠道中不利于生长病菌的环境得以维持，从而减少了病菌侵入身体的机会。益生菌可增加白细胞的数量，使人体的免疫力得以提高 。良好的肠道菌群对于身体的免疫系统和免疫反应状况是非常重要的。

3.降低胆固醇：益生菌可以通过氧化胆汁酸的机制助力降低血液中的胆固醇，从而降低患上心血管疾病的机率。这种作用在人体中表现得十分明显，因此常建议需要控制胆固醇的人群运用益生菌。

4.帮助治疗过敏：过敏反应是身体免疫系统的一种反应，益生菌可以作用于免疫系统帮助人们摆脱各种过敏反应，其中最为典型的就是鼻炎和过敏性哮喘，而借由调节免疫系统还可帮助预防一些肿瘤和自身免疫性疾病。

5.促进健康及生活品质：健康的肠道环境可以使人体更好地吸收营养，特别是蛋白质和维生素B类，从而进一步提高身体的免疫力和代谢状况等。并且，益生菌还可以改善人的情绪状况，减轻压力和焦虑，并有助于睡眠。

总之，益生菌在维护肠道健康方面发挥了重要的作用，并在提高免疫力、降低胆固醇、治疗过敏等方面表现出显著的功效。因此，建议平时要多吃一些含益生菌的食物以保持身体健康。