中极的作用与功效 发表评论(0) 编辑词条

中极的作用与功效

中极，是一种古老的防御性武术，源于汉朝时期，流传至今。中极别称太极拳，它的所谓中极之法，主要特点是“阳极阴生、阴极阳长”，即练习者通过身体动作的变化，从而将身体内外的阴阳气血平衡调节至一个最佳的状态。中极的作用和功效不仅仅是可以强身健体，还可以改善身体的健康状态，增强体魄，提高人体免疫力等等。

一、强身健体

练习中极拳可以增强人体的躯体和精神健康，同时也可以增强人体的肌肉弹性和柔韧性。中极拳的动作连贯流畅，通过拳势的直抽、扣带、顺挑等方法，不但能够调理骨骼结构，还能使身体变得更加柔韧。同时，在练习中极拳的过程中，还不断锻炼每一个部位的肌肉，提高身体机能，让身体更健康。

二、改善身体内部的健康状态

中极拳在运动过程中，需要伴随着调节呼吸、凝神静心等动作，这种运动方式可以有效地改善心血管系统、呼吸系统以及消化系统等人体内部功能系统的健康状况。特别是对于一些患有心脏病、高血压、胃病等疾病的人群，中极拳的练习不仅可以消除一些不良的症状，还能有效地减轻疾病的发作频率和强度，最终达到减轻疾病的治疗效果。

三、增强体魄

常常练习中极拳的人，经常能够通过一些训练方法，对自己的体魄进行提高。这主要表现在耐力、灵敏度、反应速度、协调性等方面。有了足够的体能，就可以迅速应对突发状况，更加从容地面对生活和工作。

四、提高人体免疫力

中极拳练习时所需要的凝神静心、运动调节等方法，可以刺激身体内部分泌系统的正常运作，促进人体免疫力的提升。特别是在面对环境污染、气候变化、人体疾病等威胁的情况下，中极拳可以有效地提高人体免疫力，让免疫系统能够更加健康地工作，从而更加有效地抵御疾病的侵袭。

总之，中极拳作为一种古老的防御性武术，不仅可以强身健体，还能改善身体的健康状态，增强体魄，提高免疫力等等。因此，人们可以通过不断地练习和掌握中极拳技巧，从而更好地保持自己的身体健康，享受生活的美好！！！