摘要:银鳕鱼的功效与作用银鳕鱼是一种高蛋白、低脂肪、富含多种营养成分的海鲜。银鳕鱼脂肪含量低于其他鱼类，但 Omega-3 脂肪酸含量较高，所以被认为是健康的膳食选择。研究表明，经常食用银鳕鱼可以降低患心脏病、中风、高血压和动脉硬化的风险。此外，Omega-3 脂肪酸还有抗炎作用，可以预防炎症和类风湿性关节炎等疾病。因此，在日常饮食中适当增加银鳕鱼的摄入是有益的。[阅读全文]

摘要:1.麦仁银鳕鱼材料：银鳕鱼、麦仁、葱、青花椒、洋葱、柠檬、辣椒、蒜蓉、黄油、盐、橄榄油做法：①青花椒去籽，加橄榄油、葱、盐一同打碎，做成麻椒汁。将黄油加热使其融化，放入蒜蓉、洋葱碎炒香，加辣椒调味，放入[阅读全文]

摘要:1.银鳕鱼的热量为170大卡（100克可食用部分），其中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、水分、碳水化合物，维生素E、维生素A、以及硫黄素、烟酸等微量元素，以及钙、磷、硒、镁、钾、钠等矿物质，具有不错的营养[阅读全文]

摘要:1.健脑益智。银鳕鱼一种常见的深海鱼，当中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸，其不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障，可以活跃大脑细胞、增强记忆力，具有不错的健脑的作用。平常生活中，适量吃些银鳕鱼可以健脑益智。 &n[阅读全文]