玉米须煮水的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

玉米须煮水的功效与作用

玉米须在我们常见的食材中也许并不起眼，但是它却具有多种功效与作用，是一种很好的保健品。以下为你介绍玉米须煮水的功效与作用。

1. 利尿消肿

玉米须中含有大量的黄酮类化合物，这些化合物具有良好的利尿效果。煮玉米须的水可以有效地减轻身体水肿现象，帮助身体排出多余的水分和废物，缓解腹部胀气等不适症状。

2. 抗氧化

玉米须中富含抗氧化物质，这些物质可以帮助身体清除自由基，减少身体的氧化压力，延缓衰老，提高肌肤弹性和亮度，对于常常加班熬夜甚至经常出差的人群特别适合。

3. 降血糖

玉米须中含有一些有效成分，可以调节血糖，特别是对于糖尿病患者有一定的辅助作用。长期饮用每天餐前喝一杯玉米须茶，可以有效地调节血糖，减轻糖尿病病情。

4. 降血脂

玉米须中的黄酮类物质可以促进脂肪代谢，增加胆汁酸排泄量，具有较好的降血脂作用。因此，高血脂、高胆固醇人群可以适当饮用煮玉米须的水，减少身体的脂肪负担。

5. 改善睡眠

玉米须煮水的营养成分中含有一定的镁元素，适当增加人体摄入镁元素可以帮助身体放松，有助于改善睡眠质量。睡眠质量好的人体内的激素分泌平衡，代谢正常，免疫力强，更能够面对生活和工作上的压力。

如何饮用玉米须煮水

煮玉米须的方法很简单：将干净的玉米须加入清水，煮沸后改小火煮20~30分钟左右即可。建议每次饮用1~2杯，每天2~3次即可。对于肾脏问题较严重的人群，建议咨询医生后再饮用。

总之，玉米须煮水具有多项健康功效，是一种比较安全和有效的药膳。保持适量的饮用可以帮助身体排出多余废物、调节身体机能，对于身体健康有很大的帮助。