夏威夷果的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

夏威夷果的功效与作用

夏威夷果，又名芒果内核、芒果果仁，是芒果的种子。它既可以单独食用，也可以用来制作各种美食。除了美食之外，夏威夷果还有许多不为人知的功效和作用，让我们一起了解一下。

1. 帮助减肥

夏威夷果富含纤维，摄入后可加强肠道蠕动，提高代谢效率，从而帮助消除身体中的废物和毒素。另外，夏威夷果也含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助调节胆固醇水平，减少脂肪的积累，达到减肥的功效。

2. 镇静助眠

夏威夷果中含有一种叫做三叶草素的物质，它是一种天然的镇静剂，具有类似于安眠药的功效，能够帮助人们更好地入睡。此外，夏威夷果还富含微量元素锌，锌对身体的神经系统有一定的保护作用，能够帮助人们缓解压力、放松心情，有助于保持良好的睡眠。

3. 促进消化

由于夏威夷果中富含纤维，因此其易于消化，而且可以促进肠胃的蠕动，增加肠道的吸收能力。如果你经常感到胃胀或消化不良，那么在饭后吃一些夏威夷果会有很好的效果。

4. 延缓衰老

夏威夷果中含有大量的抗氧化物质，如维生素E、类胡萝卜素等，这些物质可以抑制自由基的产生，防止自由基对细胞的破坏，从而起到延缓衰老的作用。此外，夏威夷果还富含维生素C，能够提高身体的免疫力，增强人体的抵抗力。

5. 降低心脏病的风险

夏威夷果中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，减少心脏病的风险。此外，夏威夷果中的纤维也能够起到类似的作用，防止动脉硬化和心血管疾病的发生。

综上所述，夏威夷果具有多种功效和作用，包括帮助减肥、镇静助眠、促进消化、延缓衰老和降低心脏病的风险等。如果你想让自己更加健康，那么有必要将夏威夷果加入到自己的饮食中，享受其独特的美味和健康功效。