谷维素的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

谷维素的功效与作用

谷维素，又名维生素Q10，是一种脂溶性物质，属于辅酶Q家族成员。它主要存在于人体的内脏器官（肝、心脏等）中，是维持人体健康的重要物质之一。谷维素不仅是一种辅酶，还是一种抗氧化剂，具有多种保健作用。

一、保护心脏

心脏是人体的重要器官之一，谷维素在心脏健康中扮演着至关重要的角色。它可以增强心脏肌肉的收缩力，使心脏更为健康。同时，谷维素还可以抗氧化，减少自由基的伤害，进而预防心血管疾病的发生。

二、提高免疫力

谷维素还可以提高人体的免疫力，抵御病毒和细菌的侵害。它可以激活人体免疫系统，增加免疫细胞的数量和活性，增强人体对病毒和细菌的抵抗能力，有着显著的保健作用。

三、预防肌肉疲劳

肌肉疲劳是人体运动后的正常生理反应，但如果肌肉疲劳时间过长，便会影响身体健康。这时，谷维素就会发挥作用了。研究表明，谷维素可以减少运动后肌肉疲劳的程度和时间，提高身体的耐力，从而使身体更加健康。

四、保护皮肤

谷维素不仅对身体内部有益，对皮肤外部也有帮助。它可以减少自由基的损害，延缓皮肤衰老，增强皮肤的弹性和光泽，有着美容保健的功效。

总之，谷维素在保持身体健康方面发挥着重要作用。它可以保护心脏，提高免疫力，预防肌肉疲劳，保护皮肤等等。而合理饮食和运动是摄入谷维素的重要途径。我们应该注意摄入足够的谷维素，以保持身体健康。