摘要:高蛋白的功效与作用蛋白质是人体所需营养素中非常重要的一种。高蛋白饮食的作用和功效不可小觑。一些人认为高蛋白饮食只适用于锻炼健身的人群。另外，高蛋白饮食可以帮助控制胰岛素分泌水平，调节胆固醇代谢，减少肥胖相关疾病的风险。而蛋白质可以帮助修复肌肉，并增加肌肉纤维的数量和大小。结语总之，高蛋白饮食对减肥、增肌、睡眠、免疫力和抗衰老等方面都有很好的作用，因此我们在日常生活中应注意摄入足够的蛋白质。[阅读全文]