摘要:[阅读全文]

摘要:研究表明，在适量摄入咖啡因后，人的耐力和力量会得到提高，这是因为咖啡因可以促进肌肉收缩、加速脂肪氧化和提高心肺功能。此外，咖啡因还可以降低人们对运动的感知疲劳，使人们更加愿意进行高强度的运动。因此，对于正常健康的成年人来说，适量摄入每天不超过400毫克的咖啡因是安全的。综上所述，咖啡因虽然是一种常见的神经兴奋剂，但其作用远不止于提神。[阅读全文]