摘要:1.清热解毒。蕨菜是属于寒性的食材，稍微有一点点苦味，具有很好的清热解毒功效，蕨菜的整株都可以用来入药。如果出现了皮炎，或者是体内有一些热毒的话，可以选择用蕨菜来进行辅助治疗，有很好的治疗效果，出现了发[阅读全文]

摘要:1.清热止咳。蒸好以后的柿饼表面有一层白色的是霜，这种物质性质寒凉，能清热润燥，也能化痰止咳，平时人们吃蒸柿饼，就能缓解肺热咳嗽和咽喉肿痛，除此以外，它还能有效预防口舌生疮和声音嘶哑等不良症状发生。&n[阅读全文]

摘要:1.预防便秘。毛桃中富含纤维成分果胶以及维生素、矿物质、果酸等，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，经常吃毛桃具有缓解老年人习惯性便秘的功效，还有预防便秘的效果。 2.补气润肺。唐代名医孙思邈称[阅读全文]

摘要:1.开胃健脾。竹笋干表面有一种白色的物质，这种白色物质是含氮物质，它让竹笋干吃起来有一股特有的清香味，可以起到开胃、健脾、促消化、增强食欲的作用。 2.降三高。竹笋干属于低糖、低脂肪的绿色蔬菜[阅读全文]

摘要:1.清热解毒。凉拌芹菜中含有多种胡萝卜素和维生素，其营养成分远高于芹菜茎。此外，随着夏天的到来，天气自然是越来越热，所以人们的火气也不免随之越来越大，这时凉拌芹菜成为了一种非常好的食物，能有效清热解毒、[阅读全文]

摘要:1.降三高。毛笋是一种典型的低糖、低脂肪的食物，而且还含有丰富的植物纤维，可以降低体内的脂肪含量，对治疗高血糖、高血脂、高血压等都具有一定的辅助作用。 2.健脾开胃。毛笋在烹饪的时候，有一种独[阅读全文]

摘要:1.消肿止血。红背菜可以很明显的起到一定的消肿止血的作用，平时可以将其捣烂之后直接敷在有外伤的地方，这样处理的伤口可以有很明显的止血的作用，一些红肿的地方会很明显的有消肿的效果，所以在生活中可以将红背菜[阅读全文]

摘要:1.降血脂。红甜菜根中富含膳食纤维，能有有效阻止机体胆固醇的吸收，减低血液胆固醇浓度，起到降脂消脂的作用，铜，铁，锰等元素也可促进体内多余胆固醇的排出，因此常吃红甜菜根更可有有效改善机体血脂水平，保护血[阅读全文]

摘要:1.健脾消食。香芋粥是一种容易被人体消化和吸收的健康养生中，而且它含有丰富的纤维素，可加快人体肠胃蠕动，并能补脾健胃，缓解脾胃虚弱，经常食用能维持消化系统，健康并能提高人类肠胃消化功能，能防止消化不良发[阅读全文]

摘要:1.滋阴补肾。黄桃干有很好的滋补效果，制成黄桃干之后，营养成分不会减少，适量食用，可以起到改善体质虚弱的情况，还可以补益气血，滋阴补肾，对于肺气不足，气血亏损人群，体虚人群有很好的调理作用。 [阅读全文]

摘要:1.预防便秘。黑豆芽中大量的膳食纤维成分，食用后能促进肠胃的蠕动，加速食物的消化，且还能加快体内宿便以及垃圾的排出，同时还能改善大便干结的情况，很适合经常性便秘人群食用。 2.清热降火。里豆芽[阅读全文]

摘要:1.镇痛。蒸香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。 2.安神。失眠者如在睡前吃些蒸香蕉就容易入睡，因为香[阅读全文]

摘要:1.美容。黄金果这种水果中有大量的维生素c和一些氨基酸存在，另外黄晶果中还有大量的水分，人们食用以后这些物质可以直接作用于皮肤细胞，加快皮肤细胞的代谢，对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处。 2.[阅读全文]

摘要:1.降血脂。荞面粉含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时荞面粉还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；荞面粉中含有丰富的维生素P，可以增强血管[阅读全文]

摘要:1.消肿止血。观音菜除了出色的食疗价值以外，还可以当外伤药物用，当人们出现跌打损伤或者其他外伤时，可以把观音菜捣碎，直接敷在患处，就能起到消肿、止血和止痛的作用。  2.消暑健胃。味微酸，清香[阅读全文]

摘要:1.滋阴润肺。水蜜桃对对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。 2.活血。水蜜桃能抗贫血，促进血[阅读全文]

摘要:1.预防心血管疾病。榛子还可以降低胆固醇，避免饱和脂肪酸对人体的伤害，可以预防心血管疾病的发生，对身体有益。 2.预防便秘。榛子具有开胃的功效，有助消化和防治便秘。 3.明目。榛子中[阅读全文]

摘要:1.抗氧化和提高免疫力。多吃猕猴桃可以清除体内的自由基，达到抗氧化的效果。而且还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，会让感冒加快好转。 2.预防血栓。猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨[阅读全文]