灵芝粉的功效与作用及食用方法 发表评论(0) 编辑词条

灵芝，又名灵草、仙草，是一种珍贵的中药材。灵芝粉是把灵芝经过粉碎、提取、浓缩、干燥等多道工序制成的一种方便食用的药物。灵芝粉中富含多种营养成分，如五种多糖、三种二萜、三种脂肪酸和丰富的氨基酸等。

灵芝粉的功效与作用

1. 增强免疫力：灵芝粉中的多糖具有免疫调节和增强免疫力的作用，可以提升机体免疫能力，促进康复和健康。

2. 抗肿瘤作用：灵芝粉中的三种二萜成分具有抗癌活性，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，提高化疗的疗效。因此，灵芝粉被誉为“肿瘤的克星”。

3. 调节血脂：灵芝粉中的三种脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，防止心脑血管疾病的发生。

4. 抗氧化：灵芝粉中的多种活性成分有良好的抗氧化能力，可以保护机体免受自由基和氧化物的损害，延缓衰老过程。

5. 改善睡眠：灵芝粉还被称为“自然安眠剂”，能够调节神经系统，帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

灵芝粉的食用方法

灵芝粉可以直接口服或加入饮食中。口服时，每次5克-10克，每天2次，空腹或餐后服用均可。饮食中加入时，可以加入茶、咖啡、牛奶、汤等食品中，口感清香，不影响食欲。

总之，灵芝粉是一种珍贵的中药材，具有多种的功效与作用。我们可以通过适当的食用和保健，提高身体免疫力，预防疾病，延缓衰老。