糙糯米的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

糙糯米是我们常见的一种谷物，其色泽黄白，外观相比其他米类更为粗糙，所以得名“糙糯米”。糙糯米在我国南北地区广为流传，深受人们的喜爱。除了在食物方面的应用外，还有一定的医学保健价值。接下来，我们来了解一下糙糯米的功效与作用。

一、降血糖

糙糯米中含有一种叫做谷氨酸的物质，它能够降低胰岛素抵抗性，增强胰岛素的灵敏性，有利于降低血糖。

二、预防心脑血管疾病

糙糯米对心血管的保护作用非常明显，它可以降低胆固醇、三酰甘油，还能够排出多余的钠离子，维持整个心血管系统的正常运转。

三、保护消化系统

糙糯米所含有的植物纤维可以促进肠胃蠕动，减少肠道对毒素的吸收，从而保护整个消化系统的健康。此外，糙糯米还能够增加胃液分泌，有助于食物的消化吸收。

四、增强免疫力

糙糯米还含有丰富的维生素B和维生素E，这两种维生素对人体免疫力的提升非常有帮助。在寒冷的冬季，食用糙糯米有助于预防感冒等疾病。

五、促进排泄和减肥

糙糯米所含有的膳食纤维可以促进肠胃的正常排泄，有助于对抗便秘。此外，糙糯米的热量非常低，食用后容易产生饱腹感，对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。

总之，糙糯米是一种美味可口、健康营养的食物，对我们的身体健康非常有益。我们应该多多关注糙糯米，在日常饮食中加入适量的糙糯米，以达到保健养生的效果。