罗汉果仁功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

罗汉果是一种很常见的中药材，其果实虽然较小，但极其珍贵，所以不少人喜欢将其用于食疗或药膳。而罗汉果的果仁所蕴含的营养成分也同样不可小觑，因此被广泛认为有很多功效和作用。接下来，我们一起来了解一下罗汉果仁的功效与作用。

1. 起到抗氧化作用

罗汉果仁含有丰富的天然生物活性物质，其中最重要的就是花青素。花青素是一种对抗自由基的强效抗氧化剂，可以有效地保护人体细胞免受自由基的伤害。因此，罗汉果仁被广泛看做一种天然的抗氧化保健品。

2. 降血糖作用

近年来，罗汉果仁还被证明能够降低血糖水平。其所含有的糖皮质激素类物质能够促进胰腺分泌胰岛素，从而提高人体对葡萄糖的利用率，进而降低血糖水平。这让罗汉果仁成为糖尿病患者的重要选择。

3. 清理肠道垃圾

除此之外，罗汉果仁还拥有很好的通便作用。其中的纤维素成分能够浸润肠道内的水分，形成坚实的物质，促进肠道蠕动，避免常见的便秘问题。同时，纤维素对于胆汁酸等有害物质的排泄也起到了一定的作用。

4. 促进睡眠

另外，罗汉果仁中也含有一种叫做甜菜碱的物质。这种物质可以转化为色氨酸，它是一种能够让人体制造出来5-羟色胺的重要成分。而5-羟色胺又是一种能够让人体产生良好睡眠的重要物质。因此，常食罗汉果仁有助于改善睡眠质量。

5. 改善记忆

此外，罗汉果仁还含有一定量的磷脂酰丝氨酸，不仅有助于补充身体所需的磷元素，还能够促进脑细胞的代谢，提高大脑的工作效率，从而有助于改善记忆力和智力水平。

总的来说，罗汉果仁虽然小巧但营养丰富，同时拥有很多的功效与作用，可以说是一种非常好的保健食品。不过，仍需注意的是，在食疗或药膳中食用时，需要注意适当量。若是出现过量或过敏等不良反应，应及时就医处理。