核桃加红枣功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

核桃加红枣功效与作用

核桃，别名胡桃，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是非常好的营养食品。而红枣则是中国的传统食品之一，属于果实类，具有非常高的营养价值。将核桃和红枣一起食用，既能增加营养，又有一定的保健功效，是一种很不错的搭配。下面就来介绍一下核桃加红枣的功效与作用。

一、预防心血管疾病

核桃和红枣都富含多种对心血管健康有益的食物成分，如维生素E、膳食纤维、钙和镁等。它们可以协同作用，保护心血管系统的健康。经常食用核桃和红枣可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，避免心血管疾病的发生。

二、补肾壮阳

核桃和红枣都是具有滋补作用的食物。核桃性温热，有补肾壮阳、滋补肝肾、润肺止咳的功效。红枣有补中益气、养血安神、补虚益髓的作用。两者搭配起来，可以发挥抗疲劳、滋补养颜、补肾壮阳的作用，增强人体免疫力和体质，对男性人群的肾虚、阳痿、早泄等症状也有一定的改善作用。

三、调节肠道

红枣富含膳食纤维和果胶等成分，是调节肠道的良好膳食来源，而核桃中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动。两者可以一起混合搭配食用，可以改善便秘、防治结肠癌、调节肠道菌群平衡等作用。

四、健脑益智

核桃和红枣中都富含有益智的成分。核桃中的必需脂肪酸和维生素E可以预防老年性痴呆。而红枣中的多种氨基酸、蛋白质和维生素B群等营养成分可以促进神经细胞的代谢，对于补脑益智、改善记忆力等都有一定的效果。

五、滋养皮肤

核桃和红枣搭配食用还可以对皮肤有很好的保养效果，因为它们都富含有美容养颜的成分。核桃中的维生素E和锌可以抗氧化，预防皮肤老化；红枣中的维生素C、胡萝卜素和铁等成分可以促进血液循环，提高皮肤弹性。

综上所述，核桃加红枣可以起到很多预防和保健的作用，滋补身体，增强免疫力。不过，适量食用是关键，过量摄入会影响身体健康，切勿贪食。