猕猴桃的功效与作用及禁忌 发表评论(0) 编辑词条

猕猴桃，是一种富含营养成分的水果，被誉为“水果中的功夫明星”。猕猴桃含有丰富的维生素和矿物质，是人们餐桌上常见的水果之一。接下来，我们来了解一下猕猴桃的功效和作用，以及注意事项。

一、猕猴桃的功效和作用

1. 降低胆固醇：研究发现，猕猴桃中的纤维素可降低血液中的胆固醇，降低心血管疾病的风险。

2. 改善睡眠：猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够帮助人们改善睡眠质量，缓解失眠。

3. 提高免疫力：猕猴桃中的维生素C含量高于柑橘类水果，能够提高人体免疫力，抵抗疾病。

4. 预防感冒：猕猴桃也是一种预防感冒的水果，其维生素C的含量能够增强人体的免疫力，降低感冒的发生率。

5. 美容养颜：猕猴桃富含维生素E，能够延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性，有一定的美容养颜作用。

6. 改善肠道环境：猕猴桃中的果胶和膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加肠道的有益菌群，改善肠道环境。

7. 降低血压：猕猴桃中的钾元素含量高，能够促进体内钠和水的排泄，降低血压，减少心血管疾病的发生率。

二、猕猴桃的禁忌

虽然猕猴桃的营养价值很高，但并不是每个人都适合食用，以下人群应该注意：

1. 胃肠道有病的人：因为猕猴桃的酸性比较强，容易刺激胃肠道，不适宜胃肠道不适的人食用。

2. 输尿管结石患者：猕猴桃中的草酸含量较高，容易与钙和铁等元素结合形成结石，患有肾结石或尿路结石的人不宜食用。

3. 患有过敏性鼻炎或花粉症的人：猕猴桃中含有大量的维生素C、史蒂芬酸等物质，易引起皮炎、过敏性鼻炎等过敏反应。

总之，猕猴桃的营养价值很高，具有多种功效与作用，但同时也存在一些使用上的禁忌。我们在食用时应该根据自己的身体情况慎重选择。