摘要:维生素K有助于骨骼健康和凝血。叶酸对于孕妇和胎儿的发育尤其重要。钾有助于降低血压,预防心脏病。一项研究发现,每天食用奇异果可以显著降低血压,特别是在高血压患者中更为明显。维生素C有助于促进胶原蛋白的生产,有助于保持皮肤弹性。一项研究发现,每天服用200毫克叶酸可以帮助老年人提高认知能力。[阅读全文:]
摘要:因为它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪酸,对人体健康有许多好处。据研究,每天食用核桃仁可以帮助中老年人降低胆固醇水平,改善心脏健康。[阅读全文:]
摘要:[阅读全文:]
摘要:[阅读全文:]
摘要:[阅读全文:]