摘要:鱿鱼干中的蛋白质含量高达65％，而其它营养成分也同样丰富。比如，鱿鱼干中的钙含量是牛奶的2倍，铁含量比瘦肉还要高。此外，鱿鱼干中也含有一定的硒和锌等微量元素，这些元素同样也能够增强身体的免疫力。此外，鱿鱼干中的牛磺酸和DHA等物质也能够有效防止肿瘤的发生。此外，鱿鱼干还有辅助治疗肝炎、缓解便秘、增强骨骼强度等作用。因此，适量食用鱿鱼干是非常有益的。[阅读全文]

摘要:1.爆炒鱿鱼干①准备鱿鱼干，盐，酱油。 先将鱿鱼干用清水浸泡2个小时，切成小段。 ②热锅起油，将鱿鱼干下锅翻炒。炒到鱿鱼干的表面有点干，有香味就可以。③最后放一点酱油上色，就可以起锅了。鱿鱼干的食用方法[阅读全文]

摘要:1.鱿鱼干中含有不少的营养成分，主要包括水分、优质蛋白质、碳水化合物，以及一定的不饱和脂肪酸、胆固醇。当中的含有丰富的维生素，主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等。另外，还含有钙、铁、锌、钾、[阅读全文]

摘要:1.增健体质。鱿鱼干含有丰富的钙、磷、铁、锌等元素，食用对干骨骼有一定的促进和帮助，并且其中含有的锌元素，可以辅助肌肉的生长，适当的食用鱿鱼干有利于增强自身的体质。 2.保护血管。鱿鱼干含有的[阅读全文]