摘要:预防疾病蜜薯能够预防和减轻多种疾病，如心血管疾病、高血压、糖尿病等。它富含抗氧化剂，可帮助清除体内自由基，减少炎症反应，降低患上慢性疾病的风险。这些营养物质能够促进免疫系统的正常功能，使其能够更好地抵抗疾病和感染。此外，蜜薯中的维生素 B6 和钾能够支持肠道健康，减少肠道内的有害菌群。缓解压力和焦虑蜜薯含有丰富的维生素 B6，它对于神经系统有益，可以帮助缓解压力和焦虑症状。[阅读全文]

摘要:1.烤蜜薯①把准备好的蜜薯用清水洗净泥沙控干水份，取适量洗净的蜜薯，放入烤盘，烤盘下面最好垫上锡纸，蜜薯一次不要放太多，放太多，中间留空隙大熟的透。②把蜜薯摆放好后，烤箱关好，设置烤温220就可以。大概[阅读全文]

摘要:1.蜜薯含有膳食纤维、碳水化合物、维生素A以及钾、镁、钙等矿物质，可为人体补充相应的营养物质，日常可以适量食用。每100g蜜薯和红薯，大约含有86千卡热量，相对米饭较低，因此也可代替部分主食。蜜薯及红薯[阅读全文]

摘要:1.滋养气血：如果经常吃蜜薯，皮肤会逐渐变得越来越滋润，肤色会越来越白，越来越红润。其益气补血的功效可与红枣媲美，不易受寒受潮。 2.保护肠胃：便秘者可常吃蜜薯，能促进肠胃蠕动，促进消化；脾胃[阅读全文]