摘要:苹果是富含果胶的水果，而果胶有助于增加肠道中的益生菌数量，进而促进肠道的正常运转。苹果中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和钾等，这些成分都对提高免疫力有着积极的影响。此外，苹果中的维生素C和维生素E等成分还可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤的弹性和紧致。总之，蒸苹果泥不仅味道美味，而且还有多种有益的功效和作用。[阅读全文]

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摘要:1.吃法一①准备苹果100克，将苹果洗净，去皮，然后用刮子或匙慢慢刮起成泥状，②将苹果洗净，切对半，去核，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后用勺子将内部果肉捣烂 2.吃法二①准备苹果一个，用清水将[阅读全文]

摘要:1.蒸苹果泥含有多种人体所需的营养元素和有益物质，其主要营养成分有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E。蒸苹果中还含有多种微量元[阅读全文]

摘要:1.健脾益胃。蒸苹果中含有多种营养成分，具有较好的健脾益胃的作用，它其中含有的有机酸以及膳食纤维的成分可以促进胃酸分泌，帮助提高食欲，促进食物消化，还可以调理脾胃，提高胃功能，非常食用脾胃虚弱、消化不良[阅读全文]

摘要:1.吃法一①准备苹果、红枣、枸杞、冰糖②把苹果用清水洗净以后，用水果刀把它切成块状均匀摆放在盘子中，然后把冰糖枸杞和红枣一起放在苹果上面，然后入锅隔水蒸，开锅后再蒸，半小时左右苹果就能蒸好，取出就能食用[阅读全文]

摘要:1.苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内[阅读全文]

摘要:1.缓解腹泻。蒸苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果会有帮助！ 2.降血糖。蒸苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大[阅读全文]