摘要:白薯膳食纤维含量丰富，能够增加饱腹感，降低血糖和胆固醇水平，同时还有许多其他的健康功效。此外，白薯能够控制血糖浓度，避免吃零食等高热量食品，同样能够帮助减肥。[阅读全文]

摘要:1.清炒白薯①准备白薯500克、将白薯的外皮撕掉洗净切成片②起油锅，油温差不多8成热时下白薯翻炒。翻炒至变色加入食盐和味精即可出锅。 2.凉拌白薯①准备白薯、白糖适量，白薯去皮切片，放入盘中②[阅读全文]

摘要:1.白薯含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。 2.白薯含有大量的膳食纤维、[阅读全文]

摘要:1.补血益气。白薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。  2.提高免疫力。白[阅读全文]