摘要:1.沙丁鱼酱①准备沙丁鱼、蒜泥适量 ②将蒜泥和沙丁鱼放入一个碗中，然后用叉子将沙丁鱼一边搅烂一边跟蒜泥一起拌匀，直到沙丁鱼变成膏状。③把剩下的食材也放入碗里，并将所有材料拌匀就完成了，接下来就可以把沙丁[阅读全文]

摘要:1.沙丁鱼富含蛋白质，是鱼类中含铁最高的一种，还富含能预防心肌梗塞等病的EPA，及其他不饱和脂肪酸，是一种理想的健康食品。 2. 沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s。这些[阅读全文]

摘要:1.保护心脑血管。沙丁鱼中所富含的一种特殊脂肪酸，还可以和我们身体中的甘油三酯相结合，这样可以预防一些胆固醇，还有一些高血压病症的形成，对一些心脑血管疾病还有非常好的预防效果。 2.强身健体。[阅读全文]