摘要:多食多宝鱼能够补充这些元素，增强身体的抵抗力，降低感染疾病的风险。最后，值得一提的是，多宝鱼的肉质鲜美，营养又丰富，又有一定的药用价值。总之，多宝鱼是一种非常营养丰富的鱼类，不仅味美可口，而且有着多种对身体有益的功效和作用。长期食用多宝鱼，对健康有着非常大的好处，也是人们平时饮食中必不可少的一种重要食材。[阅读全文]

摘要:1.清蒸多宝鱼①准备多宝鱼1条，大葱1段，生姜1块，红辣椒1根，食盐少许，料酒2汤匙，蒸鱼豉油适量②先将葱、姜、辣椒切成细丝，然后泡水里备用，再将多宝鱼清理干净③然后将在多宝鱼的表面打上刀花，放到蒸鱼盘[阅读全文]

摘要:1.据测定，每100克多宝鱼鱼肉所含营养如下：蛋白16.1 g，脂肪 3.6 g，钙22 mg，镁20 mg，卡路里（热量单位）102。2.多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康[阅读全文]

摘要:1.预防心血管疾病。多宝鱼中都含有一定量的不饱和脂肪酸，食用后可结合血液中的低密度脂肪白，促进其逆向分解成脂肪和胆固醇，减低血液粘度，对防治脑血栓、高血脂等心脑血管疾病很有帮助。 2.补脑益智[阅读全文]