摘要:在中国传统养生学说中，地瓜粥被誉为保健长寿的食品。此外，地瓜粥含有丰富的可溶性膳食纤维和植物黄酮等成分，可以促进肠道蠕动，减少便秘和结肠癌的发生率。长期饮用地瓜粥能够增强身体免疫力，预防感染等疾病。总之，地瓜粥不仅营养丰富、美味可口，而且有着不少的功效和作用。[阅读全文]

摘要:1.清洗。首先我们要先将大米淘洗干净，一定要多淘几遍，然后把淘洗好的大米放入锅内，再加入清水加放入到我们认为合适的量，一般是根据大米量的多少来决定的，接着将锅放在炉上开大火进行蒸煮。 2.刨丝[阅读全文]

摘要:1.地瓜粥中含有较多的膳食纤维，而且热量也比较低，喝完地瓜粥后，饱腹感较强，所以能减少其他食物的摄入，这样就减少了热量的摄入，以达到减肥的目的。 2.地瓜粥具有润肠通便的作用，主要是因为地瓜粥[阅读全文]

摘要:1.润肠通便。地瓜粥的主要成分是米和地瓜，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除；同时地瓜和米都含有一定的纤维素，适量食用既可以增强肠道动力，又可以平衡肠道菌群[阅读全文]