摘要:在传统中草药调理中，鹌鹑蛋可以用于治疗一些滋补调理的疾病。每天适量食用鹌鹑蛋可以帮助提高人体的免疫力、改善皮肤、调节血脂、预防贫血、消除疲劳、改善睡眠、滋补养生等等。不过，鹌鹑蛋虽好，也不宜过多食用，尤其是膳食中已摄取了足够的蛋白质的人，应注意适量食用，以免引起身体负担。[阅读全文]

摘要:特别是对于女性，由于月经期间、怀孕期间、哺乳期间、更年期等情况常常需要补血，这时食用鹌鹑蛋能够起到良好的滋补作用。总之，鹌鹑蛋的功效和作用非常多，而且口感也很好，适量食用更有益于身体健康。不过，由于鹌鹑蛋营养丰富，过多摄入也会对身体造成负担，因此建议每天适量食用，以达到更好的营养均衡。[阅读全文]

摘要:1.红烧鹌鹑蛋①准备鹌鹑蛋400克、姜三片、葱一段、干辣椒一颗、冰糖五颗、盐适量、生抽一茶匙、八角一颗②鹌鹑蛋煮熟去皮。葱切成葱花，干辣椒切段。锅中放油后立刻放入冰糖小火炒糖③放入鹌鹑蛋翻炒两分钟，加入[阅读全文]

摘要:1.鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，治风湿，强筋壮骨。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量[阅读全文]

摘要:1.补脑。鹌鹑蛋有一个很重要的功效就是补脑，因为鹌鹑蛋里面含有很高的卵磷脂和脑磷脂，这些都是可以帮助促进脑细胞生长和发育的，可以帮助促进智力的发育，经常吃鹌鹑蛋可以让人越来越聪明。 2.治疗失[阅读全文]