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白藜麦米的食用方法
词条创建者:yooken创建时间:07-03 14:23
标签: 白藜麦米 白藜麦米面食 白藜麦米沙拉 白藜麦米豆浆

摘要:1.白藜麦米粥 ①单独放白藜麦米的话,大约煮12-18分钟可食,稀稠软硬根据个人口味而定;也可以加一些辅料,如黑米、红豆、小米等等,注意一定要在最后15分钟放藜麦米,因为白藜麦米易熟,如果煮的[阅读全文]

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白藜麦米的营养价值
词条创建者:yooken创建时间:07-03 14:22
标签: 白藜麦米 纤维素 氨基酸

摘要:1.白藜麦米含有人体必需的9种氨基酸,与缺少赖氨酸的谷物搭配,可实现营养互补,提高谷物的食用价值;其次白藜麦米蛋白质含量几乎可以与脱脂牛奶及肉类媲美,是素食者选择优质蛋白的良好食物;同时也是大米等谷物的[阅读全文]

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白藜麦米的功效与作用
词条创建者:yooken创建时间:07-03 14:21
标签: 白藜麦米 保护心脑血管 降血糖

摘要:1.改善三高。白藜麦米富含植源性多不饱和脂肪酸,其中欧米伽3含量很高(包括α-亚麻酸,DHA,EPA),它是人体必须从食物中获取的的必需脂肪酸,欧米伽3与人类健康和智慧关系密切,不仅能促进神经和脑细胞发[阅读全文]

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