核桃粥的功效与作用发表评论(0) 编辑词条

1.保护心脑血管。核桃粥中含有丰富的亚油酸，这种成分能降低人体胆固醇的含量，防止其沉积在血管壁上，常食核桃仁粥有助于减少动脉硬化等心脑血管病发生。

2.美容抗衰。核桃粥质柔润，性滋补，可补肾温肺，润肠通便，是常用的美容抗衰食品。常食核桃仁粥，可令人肌肤润泽，富有弹性，皱纹渐减，白发变黑，还可减轻面黄肌瘦，皮肤干裂，瘙痒等问题。

核桃粥的功效与作用

3.降血压降脂。核桃粥含有丰富的不饱和脂肪酸，能减少肠道对胆固醇的吸收，所含的不饱和脂肪酸能帮助降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，核桃粥适合高脂血，高血压，冠心病人群食用。

4.健脑益智。核桃粥中含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆能为大脑细胞组织代谢所需的重要物质，B族维生素参与蛋白质，脂肪，碳水化合物代谢，使脑细胞的兴奋和抑制处于平衡状态，维生素E可以强记忆力，强健大脑，常食核桃仁粥能滋养脑细胞，增强脑功能。而且核桃仁中的卵磷脂可提高大脑活力，加快脑神经细胞之间的信息传递，增强记忆。

5.润肠通便。核桃质润多油，可以帮助滋润肠道，核桃粥尤其适合调理气虚便秘，产后及病后津血亏耗所引起的肠燥便秘等症。