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红甜菜根的食用方法 发表评论(0) 编辑词条
1.红甜菜根沙拉
①准备甜菜跟300克橄榄油,适量橙子,一个薄荷叶。
②把红甜菜干洗净,以后切成丝状。加入橄榄油各食用盐调匀后腌制半小时。
③然后把橙子去皮以后切成块,再把薄荷叶洗净。所有食材放在一起,连上沙拉酱调匀后就是甜菜根沙拉。
2.红甜菜根炒肉
①准备适量的小米椒和500克甜菜根。
②洗净以后切成丝状,小米椒也洗净切成小块。
③在炒锅中放油加热后,把五花肉片入锅炒到变色。
④再放入葱花炒香,随后把红甜菜根和小米椒一起入锅翻炒。
⑤炒匀以后加食用盐和生抽调味,调匀以后再炒一分钟出锅装盘即可。
红甜菜根的食用禁忌
1.血糖高者慎食,红甜菜根中含有较多的糖类,在食用完红甜菜根后可能会导致血糖在短时间内明显升高,所以建议平时血糖高或是糖尿病患者不要吃红甜菜根,可能会加重病情。
2.腹泻人群慎食,红甜菜根中含有丰富的膳食纤维,食用后能促进胃肠道蠕动,能加速肠道内废物的排出,所以本来胃肠道不好、腹泻的人群建议不要吃红甜菜根,以免加重症状。
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