红甜菜根的食用方法 发表评论(0) 编辑词条

标签: 红甜菜根 红甜菜根炒肉 红甜菜根沙拉

1.红甜菜根沙拉

准备甜菜跟300克橄榄油,适量橙子,一个薄荷叶。

把红甜菜干洗净,以后切成丝状。加入橄榄油各食用盐调匀后腌制半小时。

然后把橙子去皮以后切成块,再把薄荷叶洗净。所有食材放在一起,连上沙拉酱调匀后就是甜菜根沙拉。


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2.红甜菜根炒肉

准备适量的小米椒和500克甜菜根。

洗净以后切成丝状,小米椒也洗净切成小块。

在炒锅中放油加热后,把五花肉片入锅炒到变色。

再放入葱花炒香,随后把红甜菜根和小米椒一起入锅翻炒。

炒匀以后加食用盐和生抽调味,调匀以后再炒一分钟出锅装盘即可。

 

红甜菜根的食用禁忌

1.血糖高者慎食,红甜菜根中含有较多的糖类,在食用完红甜菜根后可能会导致血糖在短时间内明显升高,所以建议平时血糖高或是糖尿病患者不要吃红甜菜根,可能会加重病情。

2.腹泻人群慎食,红甜菜中含有丰富的膳食纤维,食用后能促进胃肠道蠕动,能加速肠道内废物的排出,所以本来胃肠道不好、腹泻的人群建议不要吃红甜菜根,以免加重症状。

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