榛子的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

1.预防心血管疾病。榛子还可以降低胆固醇，避免饱和脂肪酸对人体的伤害，可以预防心血管疾病的发生，对身体有益。

2.预防便秘。榛子具有开胃的功效，有助消化和防治便秘。

3.明目。榛子中有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康。

4.健脑。榛子当中含有不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，它可以帮助改善视神经，提高记忆力，有健脑的作用。

榛子的功效与作用

5.润泽肌肤。榛子具有延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。

6.增强体质。榛子当中含磷量比较高，磷是人构成骨骼、牙齿很重要的成分，是身体必需的物质。榛子当中钾、铁含量也很高，可以抵抗疲劳，增强体质。

7.软化血管。榛子能维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

8.促进胆固醇代谢。榛子含有丰富的脂肪，吃榛子的时候会感觉到很多油脂，但是这种油脂主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸一方面可以促进胆固醇的代谢。