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海瓜子的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条
标签: 海瓜子 缓解焦虑 补充营养 预防贫血 保护肝脏 预防三高
1.降低胆固醇。海瓜子属于蛤蜊类,是一种低热能,高蛋白的食品,内含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,具有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。
2.预防三高。海瓜子是低热能低脂肪的贝类食品,能帮助降低人体血液中的胆固醇,从而帮助预防高血脂,高血压,还能提高人体免疫力,避免血糖升高。
3.保护肝脏。海瓜子中含有大量维生素和纤维素,能协调肝脏排出体内毒素,还能抑制胆固醇在肝脏中合成,加速胆固醇排泄,从而帮助保护肝脏,有很好的解酒保肝作用,适合脂肪肝患者食用。
4.预防贫血。海瓜子中的维生素B12含量丰富,维生素B12关系到血液代谢,缺乏者可能出现恶性贫血,多吃海瓜子补充维生素B12,有预防恶性贫血的作用。
5.缓解焦虑。海瓜子中含有牛磺酸,可以帮助胆汁合成,有助于胆固醇代谢,还能维持神经细胞的电位平衡,能抗痉挛,抑制焦虑,所以适量食用一些海瓜子,可以解除焦虑症状。
6.补充营养。海瓜子的表面有一层粘液,肉质细嫩,含有多种维生素,矿物质,蛋白质,这些都是人体代谢必需的营养物质,适量食用海瓜子,能满足身体对多种营养元素的需要,利于身体健康。
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