蒸香蕉的食用方法 发表评论(0) 编辑词条

1.做法

①选择一个成熟度为8成的香蕉，将香蕉去皮切成小段，放入碗中。

②将香蕉放入蒸锅中，水开以后，闷煮1-2分钟，就可以食用了。尽量不要蒸煮时间过长，以免香蕉蒸煮过熟引起化成香蕉泥，会影响食用口感。

蒸香蕉的食用方法

食用禁忌 

1.蒸香蕉不适合空肚服用。香蕉忌空肚服用。香蕉苹果中除开带有助睡眠的钾，还带有很多的镁元素，若空肚服用，会使血液中的含镁量陡然上升，而镁是影响心脏作用的比较敏感原素之一。

2.蒸香蕉不适合过多服用。香蕉带有较多的镁、钾等原素，这种矿物原素尽管是身体健康所必不可少的，但若在短期内内一下子摄取过多，便会造成血液中镁、钾成分大幅度提升，导致身体钾、钠、钙、镁等原素的比例失衡，对身心健康造成伤害。除此之外，多吃苹果还会继续因胃液代谢大大减少而造成肠胃混乱和心态波动过大。

3.防止采用未烂熟的香蕉。蒸香蕉有一定的润肠通便的功效，可是若采用了未烂熟的香蕉做为原料，则可能得不偿失。由于生香蕉带有很多的单宁酸，而单宁酸具备十分强的收敛性功效，能够使排泄物越来越干结，进而导致便秘。