糙米茶的食用方法 发表评论(0) 编辑词条

1.熬煮法

①准备糙米茶适量，选用家中的不锈钢锅，在锅中加入800ml的水，等水充分沸腾了之后，就加入糙米，然后用小火，继续熬煮糙米茶大概15分钟的时间，就可以喝了。

②此外，还可以把糙米加上米饭或者是煮成粥继续喝

糙米茶的食用方法

2.冲泡法

①准备糙米茶适量，放置在不锈钢的保温杯中，然后加入8分满的沸水水量，等待糙米在保温杯中大概焖着30分钟的时间之后，就可以打开壶盖，稍等片刻，等糙米茶到了适合饮用的温度便可喝上一口糙米茶，糙米茶不宜过量饮用，一天喝1-2次即可。

3.食用最佳时间

1.人体的生理时间在下午1：00～5：00，血液会流到小肠及膀胱，此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物，帮助膀胱产生张力，利尿。

2.糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。

3.晚上饭后搭配饮用蔬菜汤，有利于强化体质。