枣糕的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

枣糕是一种由枣泥、糯米和糖混合而成的传统中式糕点，不仅味道鲜美，而且具有很多好处。它在中医中也有着凉血止血、滋阴补益等功效，是不少人喜爱的零食。接下来，我们来详细了解一下枣糕的功效与作用。

1.滋阴补血

枣糕中含有大量的枣泥和糯米，枣泥中含有多种维生素和矿物质，如维生素B群、铁、钙等，有滋阴补血、补虚益气的功效，特别适合贫血、月经不调的女性食用，还可以改善肤色，增加体质。

2.润肠通便

糯米是一种易于消化的食物，含有丰富的淀粉质和膳食纤维，对于肠胃健康有很好的维护作用，经常食用可以润肠通便，预防便秘等肠胃问题。

3.缓解疲劳

枣糕中还含有一定的糖分，而且其甜味温和，易于消化吸收，可以提供快速的补充热量和能量，对缓解身体疲劳有很好的效果，是上班族和学生党的良好选择。

4.增强免疫力

枣糕富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内不必要的废物和毒素，使身体环境得到改善，从而增强免疫力，预防疾病。

5.改善口臭

有些人口腔不太健康，会产生口臭，而枣糕含有一定的糖分和果胶酸，可以在口腔一定程度上中和酸碱值，抑制细菌繁殖，改善口气。

虽然枣糕具有上述许多的功效与作用，但是，由于它也含有较高的糖分，所以建议在适量食用的同时，也要注意均衡饮食，不能过量。特别是糖尿病患者和肥胖族群，在食用时要格外小心。另外，枣糕虽然营养丰富，但是对于皮肤干燥和皱纹加深的人群不宜多吃，以免加重皮肤问题。

综上所述，枣糕具有很多的好处，有助于滋阴补血、润肠通便、缓解疲劳、增强免疫力、改善口臭等，但是在食用时也要注意适量、均衡饮食。我们可以将其作为零食或小点心来享用，不仅美味，还可以为身体健康带来一份助益。