苦笋的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

1.润肠通便。苦笋里面含有非常多的植物纤维，能够让肠道里面的压力降低，可以让肠道蠕动的速度变得更快，可以让大便更加通畅，对于便秘问题有着很好的治疗作用。

2.健脾开胃。苦笋里面含有一些白色的物质，会让它的气味变得非常清香，和不同的食材搭配在一起煮，味道就能够变得更加的鲜美，能够溶在汤里面，这样就能起到很好的提高食欲，帮助消化作用，还有助于提神醒脑。

3.调节三高。适当的吃一些苦笋就能够达到很好的降三高作用，它里面含有非常丰富的钾元素，能够达到调节血压作用，也可以让血管变得更加健康。

苦笋的功效与作用

4.排毒。苦笋里面的膳食纤维含量也是非常高的，能够让肠道蠕动的速度变得更快，而且也可以让胆固醇的代谢变得更快，又可以减少有毒物质停留在肠道里面。

5.美容。苦笋里面含有非常丰富的钙，磷，铁，维生素，氨基酸以及蛋白质，能够让皮肤获取充足的营养，这样皮肤就能变得更加细嫩，里面所含有的纤维也非常多，能够让脸部的肌肉功能变得更强，也可以让皮肤粘膜保持一个比较好的状态。

6.防癌。苦笋内富含苦味的糖甙，该糖甙有刺激巨噬细胞生成的作用，从而能防癌解毒。