摘要:1.生吃。刺梨果也是水果的一种,所以直接新鲜食用当然是最好的选择,把新鲜的刺梨子去掉刺,并且挖去里面的种子,就可以吃了,吃不完放进冰箱,冷藏一下味道更佳哦! 2.糖渍果脯。糖渍也是刺梨果一种很[阅读全文:]
摘要:1.每100克刺梨鲜品含水分81克,蛋白质0.7克,脂肪0.1克,碳水化合物13克,钙68毫克,磷13毫克,铁2.9毫克,胡萝卜素2.9毫克,维生素B1 0.05毫克,维生素B2 0.03毫克,维生素C[阅读全文:]
摘要:1.降低胆固醇。可以参加胆固醇的代谢的整个过程,也就是说能够促进脂肪有效的分解;对于那些有三高症状的朋友,特别是胆固醇过高的朋友而言,适当的服用这种果实也是有效的。 2.促进消化。刺梨当中含有[阅读全文:]
摘要:1.薏米粥①准备薏米50克,水和冰糖适量②薏米泡至少一个小时,再放进电饭锅里面炖,时间越久越稠,最后根据想要的口味来调料。 2.红豆薏米糊①准备红豆10克,薏米10克,黄豆10克,红皮花生5克[阅读全文:]
摘要:1.薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基[阅读全文:]
摘要:1.预防心血管疾病。薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。 2.降低血脂。薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对[阅读全文:]
摘要:1.蔓越莓果汁①准备蔓越莓250克 水350克 冰糖50克②所有原料倒进锅中,大火一起煮开,煮开5分钟后,关火用过滤器过滤出果汁,这就是妥妥的蔓越莓果汁了,方法很简单,可以热着喝也可以放凉了再喝,夏天还[阅读全文:]
摘要:1.蔓越莓是一种富含膳食纤维的水果,膳食纤维在进入我们的身体中之后,可以帮助一些便秘的患者,以及身体中的毒素比较高的患者,蔓越莓中的膳食纤维可以帮助促进我们肠道的蠕动,从而帮助我们清除身体中的毒素,并且[阅读全文:]